gkofmt386

　　你最近在减肥吗?想看看别人是怎样减肥的吗?在这里，一位网友向大家分享她自己的减肥心得…… uuQhwx  
a[sz2i<m  
　　醋疗 gdt= *Xk  
'a@^RNxxs  
　　要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点――粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的，希望我的银子没白花，大家都能受惠!我看过这里的几篇贴，说什么往身上抹粗盐能瘦身，事实上大错特错。 VixOQ!  
c<U{nS=`  
　　这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。 t2K1kd L  
|X=GbZO:  
　　一般美容院用法是：先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液循环，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。 L>w|ff  
H>z>YLj  
　　一周两次，一个月能减2―9KG。而一般的精盐没有减肥功能，纯粹是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大，肥没减成，得不偿失。 =9#SC?aLk  
zwZPH)H7  
　　经常在网上闲逛，也经常去一些比较不错的女性服装搭配和减肥网站，像我经常去的时尚魔女看了好多文章，总结了一下我减肥的一些心得，现在我说一下，最有效的科学瘦身法。 _WoEK m3  
_J<Yw.(  
　　一、醋疗 L=t]'r3
?  
%!<)M=kih  
　　早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。 DTK!<k}  
$12&KS  
　　我推荐配方如下： Hnidv>^  
rFtYZ@~  
　　原料：食用醋50克。 xYi9%Uj  
,KJxMU  
　　服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。 fS*2:CSz  
!:t7.63#=  
　　效果：减肥，瘦身，降脂 Ke0(9wL4  
P.+#yuS  
　　适用：肥胖症，高脂血症 ~2/7V\  
djZ\%bK.'R  
　　其他种类：美肤&燃脂 好醋新喝四法 51|6*s'f  
JLWtOH;-  
　　尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，你一定要试试! &GvpsME  
4H2=E&^rT  
　　山楂银菊茶 pK([HA)r  
Z\3yL3 T?  
　　二、饮品 GrEOc^`_|  
NN%z2vY7  
　　建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用耳茶保持身材，当然，我们中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方： zUm[|`$  
tmWh_A{3  
　　1、山楂银菊茶 A<>kyLO  
mq{BKK=  
　　原料：银花，菊花，山楂各10克 Aalj}RO/*  
#T$ZCTf  
　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。 uUPRpk4AU  
J#P+_ d*  
　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用 -<U5J7C  
)Y_X"-
:  
　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等 IODlF  
8T"n+B6  
　　2、四宝茶 `C O:pl<  
\vj0ah{  
　　原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克 n"*.+0? :  
<$YX H)  
　　制法：一起冲泡10分钟即可 RO^a_P(`9  
W|)v 35!  
　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用。 j};
(?  
H!k4-ptL  
　　功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果 |0<r@f
 
eL`#8:W>g  
　　别的配方我也有记，但觉得只有这两贴比较大众，我已经各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹们尝试! w;y
lL  
5A3uMXokw  
　　运动前的准备饮品 teu])9XBF  
X
1OeYO  
　　三、运动前的准备饮品 F @s+n  
mUf G+.  
　　很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦! ?)riy   
:}mO!
bm  
　　运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显著。 y,3U@+Qu  
g~}J`HE  
　　注意啦!我在这里公布一个最简单的汉方发汗法： 8O2gZG'/4"  
i`aR_u#'  
　　生姜发汗方 d]xnOx_:a  
-tvH#$!Xb  
　　原料：生姜1大块，红糖少许。 VU4i*gZ7  
m1T=Pv  
　　制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。 '` 35^  
|plbblT/@~  
　　服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。 v>C5}
i  
)q 4RE5  
　　功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。 rIJtDx  
G,<I^&)s  
　　适用：所有单纯性肥胖症 k*z8>EX.  
blSPTa?5*  
　　减肥期间如何清肠 g7u|0?>  
`% UU5Czt  
　　四、关于减肥期间如何清肠 ;z/!:  
6]'!e9
B  
　　胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐： :c$' 5-  
afSx'Fs  
　　番薯清肠方： ,+S*qBq_L  
eu_ [GT  
　　原料：番薯2个; 3c9W;* >  
q+g`^a  
　　制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了; f'Y~=UA  
Z xr]bN1  
　　服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。 EM_W1,^  
:+;2#!(Uc  
　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能; mNZ( oj7;  
/g;xasY\ci  
　　番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。 vf`8&>I+g  
HWLIX   
　　适用：肥胖症，习惯性便秘。 SXQ-Ool  
[sW*2nYd  
　　配合疗法：饮水减肥法 $\.vi)  
C0 AWK-  
（实习编辑：何丽丽）